Ce que tu vas découvrir dans ce guide :
✔ Ce qui provoque physiologiquement ton syndrome prémenstruel : carences, stress, inflammation, chute hormonale...
✔ Comment reconnaître les signes d’un déséquilibre hormonal et comprendre ce qu’ils révèlent
✔ Le lien entre hormones, neurotransmetteurs, émotions et système nerveux, expliqué simplement
✔ Les bases d'une alimentation “hormones friendly” pour limiter les douleurs, les fringales et les sautes d’humeur sans avoir à devenir naturopathe
✔ Les compléments alimentaires qui peuvent vraiment faire la différence et comment les intégrer facilement
✔ Les gestes et habitudes simples qui régulent ton système nerveux et changent ton état en quelques minutes
✔ La méthode pour rendre ton cycle plus fluide, moins douloureux, moins violent – sans passer par la pilule
➕ 5 habitudes simples pour rééquilibrer ta progestérone et tes œstrogènes
➕ Ta liste de courses anti-inflammatoire pour des repas healthy sans charge mentale
➕ Les micronutriments essentiels pour apaiser tes symptômes
➕ 4 hacks faciles pour soutenir les hormones du bonheur et stabiliser les émotions
Comment tu vas te sentir ?
Lucide, comprise et soulagée, parce que tu vas enfin comprendre pourquoi tu te sens comme ça chaque mois
Plus calme et moins à fleur de peau, même juste avant tes règles
Plus énergique, même en phase lutéale
Apaisée dans ton corps, moins tendue, moins gonflée, moins irritable
En sécurité dans ton corps, sans l’impression qu’il te trahit tous les mois
Actrice de ton bien-être, de ton équilibre